A estrutura do Wing Chun é composta por três formas de mãos, uma forma com o boneco de madeira, uma forma de bastão e uma forma com facas duplas.
SIU NIM TAO: Pode se traduzir como “pequena ideia ou imaginação”. Todos os princípios do Wing Chun estão nesta forma e nela temos o início da estrada que leva ao refinamento e consciência marcial. Ensina ao estudante o esforço e a liberação da energia através das mãos, triangulação e ângulos da postura corporal, enraizamento e distribuição centralizada do peso do corpo.
CHUN KIU: Esta segunda forma se traduz como atravessando a ponte e introduz deslocamentos e chutes. Na prática desenvolve o equilíbrio dinâmico do corpo do estudante, aprendendo como sincronizar as mãos e as pernas. O conceito do Chun Kiu ensina o estudante a fechar as guardas durante uma luta.
BIU JEE: Esta terceira forma se traduz como dedos penetrantes. A parte mais importante desta forma é aprender a concentrar toda a sua energia em uma única batida usando a combinação do cotovelo dedo e da mão golpeando com o corpo em rotação.
MUK YAN JOONG: Contém inúmeras aplicações práticas para o combate e contém todos os fundamentos técnicos de mãos e pernas. A aprendizagem consiste em 7 partes distintas. A prática constante desenvolve força, energia e potência nos braços, punhos e pernas.
LOK DIM BOON GWAN: O bastão possui técnicas rápidas, marcantes e poderosas. Cada técnica foca diretamente ao adversário, sem desperdício de movimento. O peso do bastão contribui para melhorar a estabilidade da posição e movimentos corporais.
BAK JOM DAO: O facão de Wing Chun funciona como extensão das mãos e utiliza as técnicas aprendidas nas 3 formas anteriores. Cada movimento forma cortes e bloqueios em direção ao centro do oponente.
Método TWM de instrução
Training Within Movement – Treinamento Dentro do Movimento tem como fundamento para instrução três conceitos:
- Demontração e explanação do movimento como deve ser realizado
- Execução conjunta, instrutor e aluno, passo a passo repetindo a explicação cada etapa
- O aluno demonstra o movimento com o suporte da explicação do instrutor
Evolução do conhecimento e graduação
Aquecimento inicial
No início da jornada o estudante aprende os movimentos para alongar e aquecer o corpo para poder realizar os novos movimentos sem o risco de câimbras ou distenções.
Base – soco – chute – defesa
Os fundamentos do Wing Chun são pautados no estudo e compreeção de “sí” para encontrar a melhor forma para executar qualquer movimento ou combinação de movimentos.
Cau Sao básico
Composto por 8 aplicações de ataque e defesa, tem o prósito de estudar e aprimorar o conhecimento dos fundamentos básicos na prática.
Siu Nin Tao
Início do estudo detalhado e aperfeiçoamento da postura e posicionamento, é o começo da jornada do auto conhecimento e consciência corporal.
Laap Sau baixo
Técnica para desenvolvimento da coordenação motora e reflexo dos movimentos com os braços, na altura do tronco.
Cau Sao
Continuando o aprimoramento dos movimentos com o apoio e soma do conhecimento do Siu Lin Tao.
Cheun Kiu
Estudo e desenvolvimento do equilíbrio, o aluno inicia o estudo do deslocamento de forma técnica alinhado com aprofundamento do estudo da base e estrutura corporal.
Laapsau baixo e auto
Técnica para desenvolvimento da coordenação motora e reflexos dos mofimentos dos braços, com o incremento de golpe e defesa altura da cabeça.
Cau Sao
Com o aprimoramento da movimentação e posicionamento dos pés e pernas baseado no conhecimento e treino de movimentação e giro do Cheun kiu.
Ma Bo
8 diagramas de deslocamento para esquiva, posicionamento e ataque.
Muk Yan Joong (Mujong) 7 seções
Início do estudo de aplicação para combate, o propósito é desenvolver força e velocidade dos braços e pernas coordenados e estruturados em seqüências de golpes divididos em 7 seções e 108 movimentos.
Laapsau auto, baixo com variações
Início dos estudos de variações e alternância entre ataque e defesa, alto e baixo. O propósito é além do trabalho com reflexos a estruturação do raciocínio rápido para montagem de estratégia com a percepção e adaptação da contra ação do oponente.
Cau Sao
Expansão do conhecimento e consciência incorporando aplicações do “Mujong”, ainda dentro da seqüência inical o aluno começa a estruturar e a testar os novos conhecimentos e ténicas desenvolvidas com a prática e estudo no Mujong.
Lok Dim Boon Gwan
O estudo da primeira ferramenta, o bastão, agrega o desenvolvimento e incorporação de equipamento de extenção do corpo, ampliando a persepção dos movimentos e energia o treino estutura e fortifica a base e alinhamento corporal do praticante.
Técnicas de pernas
É o aprofundamento do estudo da base, chutes e deslocamento aplicado para o combate com base no exercício e prática do Cau Sao e Mudjong.
Dan Shisao
Troca de energia e percepção de movimento com um braço de cada vez em contato com o adversário, o propósito é expandir a percepção e trabalhar de forma consciente o relaxamento e tensionamento durante a aplicação do movimento.
Biu Jee
A parte mais importante desta forma é aprender a concentrar toda a sua energia em uma única batida, usando a combinação do cotovelo dedo e da mão golpeando com o corpo em rotação.
Sheung Shisao
Estudo aplicado para perceber e compreender a troca de energia a partir do contato e movimento com dois braços. O propósito e avançar na compreenção e percepção do fluxo e direção da energia.
Sombra aplicações livre
Início do estudo e compreenção do combate confrontado com o choque da realidade, na aplicação e estudo do treino de sombra o aluno expande a compreenção do conhecimento adquirido até o momento e converte em aplicação prática de combate.
Forma Bak Jom Dao
O facão de Wing Chun funciona como extensão das mãos e utiliza as técnicas aprendidas nas 3 formas anteriores. Cada movimento forma cortes e bloqueios em direção ao centro do oponente, trata-se de uma forma sofisticada que aprimora a compreenção do tempo espaço e energia aplicados no Wing Chun.
Treinamento com os cotovelos e joelhos
O propósito é aprimorar os movimentos com a expanção da consciência da importância e efetividade dos vetores dentro de cada aplicação.
Combate
Estudo do momento de Kaos que se instala na luta, o propósito é compreender a importância do controle e potência dos movimentos, emoções e a fortificação estruturada do psicológico para lidar com o contato extremo.